kwasy tłuszczowe omega-3

… wyjaśnione w zrozumiały sposób

Kwasy tłuszczowe omega-3 są ważne dla naszego zdrowia. Życie człowieka jest niemożliwe bez kwasów tłuszczowych omega-3. Ale nie wszystkie kwasy omega-3 są sobie równe…

Wpływ kwasów omega-3 na nasze zdrowie

Kwasy tłuszczowe omega-3 wchodzą w skład wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. W przeciwieństwie do nasyconych kwasów tłuszczowych organizm nie jest w stanie sam ich wytworzyć. Musimy je zapewnić sobie z dietą. Ponieważ kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne dla naszego organizmu, nazywane są niezbędnymi kwasami tłuszczowymi.

Prozdrowotne właściwości morskich kwasów tłuszczowych omega-3 EPA i DHA są znane od dawna.

Kwasy omega-3 ciąży

Kwasy omega-3 w ciąży są zalecane, zwłaszcza ze względu na ich pozytywny wpływ na rozwój mózgu dziecka. W ostatnich latach pojawia się coraz więcej publikacji naukowych, które również uzasadniają i wzmacniają wiedzę na ten temat. Jednocześnie badania dostarczyły zupełnie nowych odkryć, które pokazują dalsze zalety przyjmowania kwasów omega-3 w ciąży. W rezultacie zalecenie odpowiedniego spożycia kwasów omega-3 podczas ciąży stało się koniecznością.

Kwasy omega-3 dla dzieci: naturalna suplementacja wspierająca rozwój dziecka

Kwasy omega-3 dla dzieci

Nawet najwięksi poszukiwacze przygód przeszli przez żłobek, przedszkole, szkołę, mieli swoje hobby i codzienne życie. Wszystkie te etapy muszą zostać przetworzone w małych umysłach naszych dzieci. Wszystkie te nowe rzeczy wymagają czasu do nauki, a przede wszystkim koncentracji i energii. Mózg to organ, który potrzebuje najwięcej energii w naszym ciele. Mózg dziecka może także mieć ograniczenia, granice, wyczerpanie, czego rezultatem są problemy z przyswajaniem wiedzy, koncentracją i wydajnością. Dlatego tak ważne jest zachowanie równowagi między hobby, szkołą, zabawą, czasem wolnym i okresami odpoczynku.

Kwasy omega-3 dla seniora: naturalna suplementacja w każdym wieku

Kwasy omega-3 dla seniora

Nasz organizm potrzebuje kwasów tłuszczowych omega-3 oraz kwasów tłuszczowych omega-6. Chociaż oba kwasy tłuszczowe są bardzo podobne pod względem struktury chemicznej, działają one w sposób odwrotny. Podczas gdy kwasy tłuszczowe omega-3 redukują procesy zapalne w organizmie, kwasy omega-6 wspierają rozwój stanów zapalnych. Dlatego też nasz organizm potrzebuje równowagi pomiędzy kwasami tłuszczowymi omega-3 i omega-6.

Jeśli ci dwaj przeciwnicy nie są obecni w wyważonej ilości w naszym organizmie, wtedy może rozwinąć się cichy stan zapalny, który sprzyja niektórym chorobom. Stosunek poniżej 3:1 (omega-6 do omega-3) może być uważany za neutralny pod względem stanu zapalnego.

Kwasy omega-3 dla odporności: naturalnie wspieraj swoją odporność

Kwasy omega-3 w systemie odpornościowym 

Nasz system odpornościowy musi stale pracować, aby chronić nas przed patogenami i agresją zewnętrzną. Aby tego nie utrudniać, powinniśmy starać się wzmacniać nasz system odpornościowy na tyle, na ile to możliwe.

Dobrym przykładem jest stały stres lub presja psychiczna. Stres powoduje, że nasz organizm produkuje więcej kortyzolu, hormonu antystresowego. W przypadku chronicznego stresu organizm zaczyna produkować kortyzol w sposób ciągły. Może to prowadzić nie tylko do chorób serca lub wysokiego ciśnienia krwi, ale także do uszkodzenia naszego układu odpornościowego.

Najnowsze artykuły z magazynu omega-3

Przejrzyj artykuły na naszym blogu, aby znaleźć istotne i interesujące informacje na temat kwasów tłuszczowych omega-3. Jeśli brakuje Ci informacji na określony temat, napisz do nas e-mail.