Czy jest duża różnica między olejem lnianym a olej z alg?

Olej lniany to natywny olej roślinny o najwyższej zawartości kwasów omega-3 (ponad 50%), a jego zastosowanie przyczynia się do zdrowej i zbilansowanej diety. Jednak olej lniany nie zawiera ważnych dla zdrowia kwasów tłuszczowych omega-3 EPA i DHA, które są zawarte w olejach z alg roślinnych. Nawet jeśli nasz organizm jest w stanie w pewnym stopniu przekształcić kwas alfa-linolenowy (ALA) obecny w oleju lnianym w EPA i DHA (współczynnik konwersji od 0,5% do 10%), to olej lniany nie wystarczy, aby zrekompensować niedobór EPA lub DHA.